Главная
Красота
Мода. Стиль
Макияж
Уход за лицом
Уход за телом
Маникюр/Педикюр
Красивые волосы
Парфюмерия
Пластические операции
Бодимодификация
Здоровье
Обо Всем
Болезни/Лечение
Справочник лекарств
Справочник по медицинским и лабораторным анализам
Здоровое питание
Диеты
Контрацепция
Планируем беременность
Беременность
Роды
Спорт
Фитнес
Активный отдых
Уроки стриптиза
Все о Любви
Отношения - он и она
Интим
Хочу замуж!
Свадьба
Брак
Все о романтике
Наши Детки
от 0 до 1 года
от 1 до 3
от 3 до 7
Школьники
Детское здоровье
О Воспитании/Мамам и Папам
Все о развитии ребенка
Мой Дом
Интерьер
Домоводство
Домашние любимцы
Комнатные растения
Сад, огород
Handmade
Кулинария
Салаты и закуски
Супы
Вторые блюда
Выпечка/Сладкие блюда
Постные блюда
Напитки
Сервировка/Посуда
Полезные советы
Психология
Я - Личность
Дружба
Карьера
Стиль жизни
Звездная жизнь/Сплетни
Путешествия
Юмор
Illustrations/Foto/Art/Design
Праздники
Поздравления
Цитаты
Значение Имени
Русские имена. Мужские
Русские имена. Женские
Отчества. Мужские, женские
Православный Именослов (ДЕНЬ АНГЕЛА)
Значение фамилий
Гороскопы
Совместимость знаков зодиака
Детский гороскоп
Знаки зодиака. Характеристика личности, любовь и секс
Зороастрийский гороскоп
Декадный гороскоп
Фильмы онлайн
Комедии
Мелодрама
Мультфильмы/Анимационные
Семейные/Детские
Сериалы
Рейтинги кинофильмов
Полезные сылки
 
Главная / Спорт / Фитнес
Страницы: 12345 6
Эффективные упражнения для спины / Спорт / ФитнесСпина нуждается в растяжке. Если вы весь рабочий день сидите за компьютером, а приходя домой… садитесь за компьютер, то этот комплекс упражнений для вас. Сидячий образ жизни нужно спешно заменить на комплекс упражнений, которые вы делаете сидя не за компьютером, а на полу. Мускулы вашей спины срочно нуждаются в укреплении.

1. Исходное...

Худеем летом - что нам поможет?/ Спорт / ФитнесЛето, как всегда, подкралось незаметно, и до долгожданного отпуска остались считанные недели, а то и дни! И именно сейчас хочется быть в хорошей форме, чтобы в разгар пляжного сезона похвастаться своей подтянутой фигурой. Заняться летом своим телом можно и без изнуряющих диет. Ведь лето и так предоставляет нам прекрасную возможность всеми...

Худеть в темпе/ Спорт / ФитнесРеально ли за неделю подтянуть живот, который предательски нависает над джинсами? Можно ли за 10 дней из всего этого «великолепия» сделать талию? Как из болтающего жирка верхней части рук вылепить бицепс и трицепс???

Специалиста парижского Института Красоты назвали самые эффективные экспресс-методы моделирования фигуры

1....

Тренировка под руководством/ Спорт / ФитнесЭффективный способ откорректировать фигуру, поддержать здоровье и всегда быть в хорошем настроении давно известен. Это - регулярные занятия спортом. Так же понятно, что новичку в тренажерном зале начинать в одиночку – сложно. Плюс - нужно быть очень осторожным, чтобы не получить травму.

Ситуация меняется кардинально, когда с вами...

Фитнес для занятых/ Спорт / ФитнесСовсем нет времени на фитнес? Теперь это не проблема! Предлагаем вам 20-минутную экспресс-тренировку для проблемных зон. Выполняя ее хотя бы через день, вы будете держать себя в форме и маленькими шажками продвигаться к фигуре своей мечты!

Постелите коврик, опуститесь на него, расслабьтесь и получайте удовольствие от тренировки.
...

Утренняя фитнес-йога/ Спорт / ФитнесЗанимаясь фитнес-йогой, вы не только обретете гибкость и сбросите лишний вес, но и приведете в равновесие тело и разум. Для этого, поверьте, вам не нужно обладать какими-либо сверхспособностями, читать мантры и делать стойку на голове. Начните с выполнения комплекса сурья намаскар - «приветствие солнца». Состоит он из 12 простых движений (асан)...

Стройные икры: как заставить их похудеть?/ Спорт / ФитнесСущность женского организма, к сожалению, такова, что худеет он, так сказать, в первую очередь «сверху». Вытягивается лицо, теряет в объёмах то, что должно соответствовать верхним 90. С проблемных же зон: попы, бедер, живота - невозможно убрать лишнее без физической нагрузки. С икрами дело обстоит ещё сложнее. Заставить их похудеть – задача не из...

Упражнения для мышц груди / Спорт / ФитнесМечтаете о том, чтобы ваша грудь была упругой и красивой? Это вполне реально, причем, практически, без затрат. Что нам потребуется для осуществления этой мечты? Ваше желание немного поработать над собой и комплекс упражнений для мышц груди, которые надо выполнять всего-то несколько раз в неделю.

В этой статье мы рассмотрим упражнения,...

Подбородок – только один! / Спорт / ФитнесЛицо - это наша визитная карточка. Если располневшие талию и бедра еще можно какое-то время скрывать под складками одежды, убрать двойной подбородок с лица – не столь простая задача, даже если уморить себя голодом.

Большое количество вертикальных складочек под подбородком и в верхней части шеи в виде «гофре» раньше появляются у людей...

Упражнения для внутренней части ноги / Спорт / ФитнесК сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту.

Всё, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару...

Растяжка/ Спорт / ФитнесЕще в древние времена, атлеты всегда начинали любой вид тренировки с растяжки. Даже сейчас, когда смотришь соревнования по телевизору, можно увидеть, как спортсмены разминаются перед забегами, заплывами и т.п. Любой тренер вам скажет, что прежде чем дать любую физическую нагрузку необходимо разогреть и растянуть мышцы, чтобы потом не было...

Работаем над осанкой прямо в офисе / Спорт / ФитнесОсанка – это часть имиджа. Хорошая осанка: прямая спина, расправленные плечи – и окружающие смотрят на вас с уважением.

Но обрести хорошую осанку при современном образе жизни нелегко. Мы часто работаем в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе подолгу. Естественно, наше тело невольно "заучивает" такое положение спины,...

4 ошибки при тренировке пресса/ Спорт / ФитнесЧаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего именно пресс становится самой проблемной зоной. Почему ? На что стоит обратить внимание в борьбе за красоту тела?

Подъемы корпуса

Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят...

Как сделать бедра красивыми/ Спорт / ФитнесКак несправедливо устроена жизнь! Ну почему каждый новый килограмм оседает именно на бедрах, добавляя им все больше лишних сантиметров?! А тут еще кожа на них стала дряблой и рыхлой - появился целлюлит. Не отчаивайтесь, а принимайтесь за дело. Ежедневное выполнение гимнастики для бедер позволит вам решить все эти проблемы и сделает ваши бедра...

Как убрать бока: лучшие упражнения/ Спорт / ФитнесДля многих женщин жирок на боках - это больная тема. Убрать бока - достаточно проблематично. Но если настроится на постепенность и отбросить неуверенность, то все обязательно получится!

Убрать бока можно разными способами. Чтобы добиться необходимого результата, необходимо уделить особое внимание боковым мышцам живота и бедер....

Страницы: 12345 6
 
загрузка...
 
 

Rambler's Top100
Карта сайта
Служебный вход