Главная
Красота
Мода. Стиль
Макияж
Уход за лицом
Уход за телом
Маникюр/Педикюр
Красивые волосы
Парфюмерия
Пластические операции
Бодимодификация
Здоровье
Обо Всем
Болезни/Лечение
Справочник лекарств
Справочник по медицинским и лабораторным анализам
Здоровое питание
Диеты
Контрацепция
Планируем беременность
Беременность
Роды
Спорт
Фитнес
Активный отдых
Уроки стриптиза
Все о Любви
Отношения - он и она
Интим
Хочу замуж!
Свадьба
Брак
Все о романтике
Наши Детки
от 0 до 1 года
от 1 до 3
от 3 до 7
Школьники
Детское здоровье
О Воспитании/Мамам и Папам
Все о развитии ребенка
Мой Дом
Интерьер
Домоводство
Домашние любимцы
Комнатные растения
Сад, огород
Handmade
Кулинария
Салаты и закуски
Супы
Вторые блюда
Выпечка/Сладкие блюда
Постные блюда
Напитки
Сервировка/Посуда
Полезные советы
Психология
Я - Личность
Дружба
Карьера
Стиль жизни
Звездная жизнь/Сплетни
Путешествия
Юмор
Illustrations/Foto/Art/Design
Праздники
Поздравления
Цитаты
Значение Имени
Русские имена. Мужские
Русские имена. Женские
Отчества. Мужские, женские
Православный Именослов (ДЕНЬ АНГЕЛА)
Значение фамилий
Гороскопы
Детский гороскоп
Зороастрийский гороскоп
Знаки зодиака. Характеристика личности, любовь и секс
Совместимость знаков зодиака
Декадный гороскоп
Фильмы онлайн
Комедии
Мелодрама
Мультфильмы/Анимационные
Семейные/Детские
Сериалы
Рейтинги кинофильмов
Полезные сылки
 
Главная / Спорт / Фитнес / Спорт и лето 

Спорт и лето

 
Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону, то сейчас - самое время. Не трать время даром, вперед к стройной фигуре!

Если идея утренней пробежки тебя не вдохновляет, то выбери иной путь к красоте и здоровью. Благо, живем мы в городе контрастов и выбирать можем все, что душе угодно.

Не кидайся на все спортивные секции. Везде не успеешь, да и толку будет мало. Чтобы привыкнуть к физическим и моральным нагрузкам, тебе понадобится время. После тренировки необходимо отдыхать и полностью восстанавливаться.


1. Одним из популярных направлений по-прежнему остается йога. Она упорядочит мысли, подтянет мышцы и приведет все тело в тонус.

2. Танцы. Выбери направление по душе. За энергичным и веселым времяпрепровождением не будет заметно, как лишние сантиметры исчезнут. Танцы отличный способ:

- создать красивый силуэт, так как нагрузка идет на все группы мышц одновременно;

- быть всегда в хорошем настроении. Вместе с потом уходит накопившийся негатив;

- завести новые знакомства. В группу придут люди с такими же проблемами, как и у тебя. Можно будет и просто пообщаться, и узнать что-то новое. К тому же новые знакомства - это всегда интересно и перспективно.

.



3. Спортклуб. Клубная карта включает в себя неограниченное посещение групповых занятий. Их разнообразие позволит работать со всеми группами мышц и не задумываться над составлением тренировочной программы. Также можно воспользоваться тренажерным залом и прокачать что-то более интенсивно.

4. Бассейн. Сорокаминутный заплыв эффективнее для похудания, чем, скажем, пробежка за это же время. Плюс ко всему он еще и делает кожу более упругой и эластичной.


Аквааэробика – силовая программа. Поначалу может показаться не простым занятием. Но по скорости похудения победит, пожалуй, любой из вышеперечисленных вариантов. И как приятный бонус – мышцы после такой аэробики не болят!


5. В своем ритме. Если у тебя есть ролики, велосипед или теннисная ракетка, то скорее доставай их с антресолей. Подобное времяпрепровождение можно назвать скорее игрой, нежели спортом. А общение с друзьями и путешествия вносят неоценимый вклад в здоровье.

Чем бы ты ни решила заняться, главное, чтобы это доставляло тебе удовольствие. Когда делаешь что-то с любовью и интересом, то и физическая усталость кажется уже не такой серьезной проблемой. Получая удовольствие от своего нового увлечения, ты будешь тренироваться незаметно для себя самой. А уже через какое-то время обнаружишь себя в новом качестве – лучше всех отбиваешь закрученные мячи, быстрее всех проплываешь 20 метров. Только представь: тебя ждет двойная похвала! Не теряй времени.





Автор: Ирина Чигрина

 
 
загрузка...
 
 

Rambler's Top100
Карта сайта
Служебный вход