Главная
Красота
Мода. Стиль
Макияж
Уход за лицом
Уход за телом
Маникюр/Педикюр
Красивые волосы
Парфюмерия
Пластические операции
Бодимодификация
Здоровье
Обо Всем
Болезни/Лечение
Справочник лекарств
Справочник по медицинским и лабораторным анализам
Здоровое питание
Диеты
Контрацепция
Планируем беременность
Беременность
Роды
Спорт
Фитнес
Активный отдых
Уроки стриптиза
Все о Любви
Отношения - он и она
Интим
Хочу замуж!
Свадьба
Брак
Все о романтике
Наши Детки
от 0 до 1 года
от 1 до 3
от 3 до 7
Школьники
Детское здоровье
О Воспитании/Мамам и Папам
Все о развитии ребенка
Мой Дом
Интерьер
Домоводство
Домашние любимцы
Комнатные растения
Сад, огород
Handmade
Кулинария
Салаты и закуски
Супы
Вторые блюда
Выпечка/Сладкие блюда
Постные блюда
Напитки
Сервировка/Посуда
Полезные советы
Психология
Я - Личность
Дружба
Карьера
Стиль жизни
Звездная жизнь/Сплетни
Путешествия
Юмор
Illustrations/Foto/Art/Design
Праздники
Поздравления
Цитаты
Значение Имени
Русские имена. Мужские
Русские имена. Женские
Отчества. Мужские, женские
Православный Именослов (ДЕНЬ АНГЕЛА)
Значение фамилий
Гороскопы
Знаки зодиака. Характеристика личности, любовь и секс
Детский гороскоп
Совместимость знаков зодиака
Зороастрийский гороскоп
Декадный гороскоп
Фильмы онлайн
Комедии
Мелодрама
Мультфильмы/Анимационные
Семейные/Детские
Сериалы
Рейтинги кинофильмов
Полезные сылки
 
Главная / Спорт / Фитнес / Спорт и лето 

Спорт и лето

 
Если ты еще не начала готовиться к пляжному сезону, то сейчас - самое время. Не трать время даром, вперед к стройной фигуре!

Если идея утренней пробежки тебя не вдохновляет, то выбери иной путь к красоте и здоровью. Благо, живем мы в городе контрастов и выбирать можем все, что душе угодно.

Не кидайся на все спортивные секции. Везде не успеешь, да и толку будет мало. Чтобы привыкнуть к физическим и моральным нагрузкам, тебе понадобится время. После тренировки необходимо отдыхать и полностью восстанавливаться.


1. Одним из популярных направлений по-прежнему остается йога. Она упорядочит мысли, подтянет мышцы и приведет все тело в тонус.

2. Танцы. Выбери направление по душе. За энергичным и веселым времяпрепровождением не будет заметно, как лишние сантиметры исчезнут. Танцы отличный способ:

- создать красивый силуэт, так как нагрузка идет на все группы мышц одновременно;

- быть всегда в хорошем настроении. Вместе с потом уходит накопившийся негатив;

- завести новые знакомства. В группу придут люди с такими же проблемами, как и у тебя. Можно будет и просто пообщаться, и узнать что-то новое. К тому же новые знакомства - это всегда интересно и перспективно.

.



3. Спортклуб. Клубная карта включает в себя неограниченное посещение групповых занятий. Их разнообразие позволит работать со всеми группами мышц и не задумываться над составлением тренировочной программы. Также можно воспользоваться тренажерным залом и прокачать что-то более интенсивно.

4. Бассейн. Сорокаминутный заплыв эффективнее для похудания, чем, скажем, пробежка за это же время. Плюс ко всему он еще и делает кожу более упругой и эластичной.


Аквааэробика – силовая программа. Поначалу может показаться не простым занятием. Но по скорости похудения победит, пожалуй, любой из вышеперечисленных вариантов. И как приятный бонус – мышцы после такой аэробики не болят!


5. В своем ритме. Если у тебя есть ролики, велосипед или теннисная ракетка, то скорее доставай их с антресолей. Подобное времяпрепровождение можно назвать скорее игрой, нежели спортом. А общение с друзьями и путешествия вносят неоценимый вклад в здоровье.

Чем бы ты ни решила заняться, главное, чтобы это доставляло тебе удовольствие. Когда делаешь что-то с любовью и интересом, то и физическая усталость кажется уже не такой серьезной проблемой. Получая удовольствие от своего нового увлечения, ты будешь тренироваться незаметно для себя самой. А уже через какое-то время обнаружишь себя в новом качестве – лучше всех отбиваешь закрученные мячи, быстрее всех проплываешь 20 метров. Только представь: тебя ждет двойная похвала! Не теряй времени.





Автор: Ирина Чигрина

 
 
загрузка...
 
 

Rambler's Top100
Карта сайта
Служебный вход