Главная
Красота
Мода. Стиль
Макияж
Уход за лицом
Уход за телом
Маникюр/Педикюр
Красивые волосы
Парфюмерия
Пластические операции
Бодимодификация
Здоровье
Обо Всем
Болезни/Лечение
Справочник лекарств
Справочник по медицинским и лабораторным анализам
Здоровое питание
Диеты
Контрацепция
Планируем беременность
Беременность
Роды
Спорт
Фитнес
Активный отдых
Уроки стриптиза
Все о Любви
Отношения - он и она
Интим
Хочу замуж!
Свадьба
Брак
Все о романтике
Наши Детки
от 0 до 1 года
от 1 до 3
от 3 до 7
Школьники
Детское здоровье
О Воспитании/Мамам и Папам
Все о развитии ребенка
Мой Дом
Интерьер
Домоводство
Домашние любимцы
Комнатные растения
Сад, огород
Handmade
Кулинария
Салаты и закуски
Супы
Вторые блюда
Выпечка/Сладкие блюда
Постные блюда
Напитки
Сервировка/Посуда
Полезные советы
Психология
Я - Личность
Дружба
Карьера
Стиль жизни
Звездная жизнь/Сплетни
Путешествия
Юмор
Illustrations/Foto/Art/Design
Праздники
Поздравления
Цитаты
Значение Имени
Русские имена. Мужские
Русские имена. Женские
Отчества. Мужские, женские
Православный Именослов (ДЕНЬ АНГЕЛА)
Значение фамилий
Гороскопы
Детский гороскоп
Совместимость знаков зодиака
Знаки зодиака. Характеристика личности, любовь и секс
Зороастрийский гороскоп
Декадный гороскоп
Фильмы онлайн
Комедии
Мелодрама
Мультфильмы/Анимационные
Семейные/Детские
Сериалы
Рейтинги кинофильмов
Полезные сылки
 
Главная / Спорт / Фитнес / Фитнес-косметика

Фитнес-косметика

 

.




Почему занятия фитнесом сейчас настолько популярны? Конечно же, потому, что многие женщины желают похудеть, улучшить свою внешность. Физические упражнения в сочетании с правильной диетой способны творить чудеса, но если необходим более быстрый результат, более выраженный, тогда в совокупности не обойтись без косметического ухода.


Постараемся кратко разобраться, что такое фитнес-косметика. Обычно под этим понятием подразумевают специальные процедуры, использование специальной косметики. Если правильно ухаживать за собой, исключены и возможные проблемы с кожей, и “неравномерное” похудение. Кожа вашего лица останется чистой и гладкой, независимо от интенсивности ваших тренировок. Сегодня профессиональные программы из серии “Фитнес косметология” вошли в перечень услуг многих спортивных залов. Там вы, помимо традиционных тренировок, можете выбрать интересные вам программы для лица и тела в целом.

1. Похудение. Поскольку самое популярное - программы похудения, начнем с них. Если вы посещаете тренировки два-три раза в неделю, для ускорения процесса преображения своей фигуры стоит добавить один визит в неделю к косметологу или массажисту. В зависимости от ваших проблем можно выполнять три вида процедур: лимфодренажные, антицеллюлитные или лифтинговые.

Случается, что человек может регулярно посещать тренировки, вес при этом будет уходить, а обьемы - нет. Тело при этом будет выглядеть тоже не лучшим образом - как будто рыхлое, обвисшее. Эту проблему решает профессиональный лимфодренаж. Суть этих процедур заключается в уменьшении количества воды в организме, вследствие чего тело становится более упругим.

Ручной массаж, его специальные техники, обладает лучшим лимфодренажным эффектом. Массажист своими пальцами и ладонями может чувствовать проблемы пациента, подстраиваться под его особенности. В этом большое отличие мануальных техник от аппаратных. Хотя вторые тоже не нужно сбрасывать со счетов, их можно сочетать с ручным воздействием.

И наиболее простой и при этом эффективный способ борьбы с “проблемными” участками тела. Он заключается в использовании активных препаратов перед каждой тренировкой. В этом случае стоит действовать в два этапа: 1) сначала вы наносите на нужные участки термогель, чтобы разогреть кожу; 2) поверх него - концентрированный препарат для похудения. Затем одеваетесь - и тренируетесь. Во время занятий препараты моделируют тело.

2. Фитнес-лифтинг. Иногда бывает, что объемы уходят, наоборот, быстро. В таких случаях кожа может обвисать. В таких случаях следует пройти курс подтягивающих процедур. Обычно они состоят из сочетания пилинга тела с массажем и обертываниями.

Для заметного эффекта в процессе подтягивания и укрепления кожи достаточно сделать 10-15 процедур с недельным интервалом. Затем нужно проводить лишь поддерживающие сеансы. Очень важно научиться грамотно делать уход в домашних условиях, нанося каждый день на кожу подтягивающий крем или сыворотку. Существуют и двухфазные системы с лифтинговым эффектом - как и для уменьшения объемов - сначала наносится термогель, поверх - подтягивающий концентрат. Эффект будет усиливаться с каждым днем, кожа станет более упругой. Если у вас появилась еще одна важная проблема - появление растяжек на коже, начинайте профилактику с первых тренировок. Полезен будет курс химических пилингов, повышающих упругость кожи и корректирующих растяжки.

3. Банька. Сауна - несомненно, прекрасное средство для снятия усталости и активизации процессов восстановления мышц после тренировок. Незаменима она и для тех, кто решил похудеть. Не забывайте о чувстве меры - сауна полезна только в определенных дозах, не думайте, что, проведя там полдня, вы сразу улучшите свои формы. Время пребывания в парной обычно определяет врач фитнес-клуба индивидуально.

Обычная норма - трехразовый заход в сауну после тренировки. Сначала немного посидите в сауне несколько минут, опираясь на собственные ощущения. Перед тем, как зайти второй раз, нанесите на все тело крупную морскую соль или скраб на ее основе. Посидите в парной непродолжительное время - несколько минут. Тело сможет начать избавляться от токсинов и избыточной жидкости. Затем скраб смывается, и, по желанию, можно сделать еще один заход. После чего примите прохладный душ. После этих процедур будете чувствовать себя свежей и бодрой, и никакой боли в мышцах на следующий день.

4. Фитнес-макияж. Лицо, так же, как и тело, требует тщательно ухода и заботы после тренировок в клубе. Во время занятий происходит потение, мы касаемся лица грязными руками, кожа может контактировать с напольным покрытием. Это зачастую провоцирует воспалительные процессы, особенно у женщин с проблемной кожей. Поэтому рекомендуется перед началом тренировки смыть макияж и нанести увлажняющий крем или эмульсию для вашего типа кожи. Вам могут пригодиться очищающие салфетки, в случае, если вам неудобно постоянно носить с собой флакончики и баночки. Салфетки также бывают для всех типов кожи.

Можно воспользоваться пенящимися салфетками, если вы хорошо переносите обычную водопроводную воду. Эти салфетки, которые превращаются под действием воды в подобие губки, хорошо очищают кожу и приятно освежают кожу.

Если же у вас чувствительная кожа, вам больше подойдут обычные влажные салфетки. Если на их упаковке стоит пометка “два в одном”, это обычно означает, что они подходят и для снятия косметики с век. Если, использовав салфетки, не возникает ощущение стянутости кожи, крем можно не наносить, в обратном случае стоит увлажнить кожу дополнительно.

Несколько слов о макияже. Многие дамы даже в зале для тренировок не спешат с ним расставаться. В этом случае стоит использовать наиболее стойкую косметику для глаз - подводку или тушь. Рассыпчастые тени могут осыпаться, поэтому от них лучше отказаться.

5. Косметичка. Идеальным вариантом будет так называемый дорожный набор - средства в мини-упаковке. В ином случае можно обойтись традиционными средствами. Сначала уложите в спорт-косметичку салфетки для кожи, а также крем для ее увлажнения. Возьмите несколько ватных дисков и палочек (для возможной корректировки макияжа). Добавьте к этому набор декоративной косметики.

Теперь очередь косметички для тела. Первое, что не забудьте - дезодорант-антиперспирант, хорошо, если с нейтральным запахом. Резкие ароматы в ограниченном помещении будут неприятны окружающим.

Если клуб не предоставляет гель для душа, возьмите и его. Если тренировки по утрам, гель выбирать лучше с тонизирующим цветочным или цитрусовым ароматом. По вечерам больше подойдет гель с нежным релаксационным запахом. Возьмите мочалку или матерчатую рукавичку, они помогут в душе сразу провести и легкий пилинг всего тела.

Не забудьте взять с собой молочко или крем для тела. Они помогут смягчить кожу. Пригодиться крем или тальк для ног, особенно с дезинфицирующим эффектом. Это важно, поскольку в общих душевых сложно уберечься от возможных инфекций стоп.





Источник: updiet.info
 
 
загрузка...
 
 

Rambler's Top100
Карта сайта
Служебный вход