Главная
Красота
Мода. Стиль
Макияж
Уход за лицом
Уход за телом
Маникюр/Педикюр
Красивые волосы
Парфюмерия
Пластические операции
Бодимодификация
Здоровье
Обо Всем
Болезни/Лечение
Справочник лекарств
Справочник по медицинским и лабораторным анализам
Здоровое питание
Диеты
Контрацепция
Планируем беременность
Беременность
Роды
Спорт
Фитнес
Активный отдых
Уроки стриптиза
Все о Любви
Отношения - он и она
Интим
Хочу замуж!
Свадьба
Брак
Все о романтике
Наши Детки
от 0 до 1 года
от 1 до 3
от 3 до 7
Школьники
Детское здоровье
О Воспитании/Мамам и Папам
Все о развитии ребенка
Мой Дом
Интерьер
Домоводство
Домашние любимцы
Комнатные растения
Сад, огород
Handmade
Кулинария
Салаты и закуски
Супы
Вторые блюда
Выпечка/Сладкие блюда
Постные блюда
Напитки
Сервировка/Посуда
Полезные советы
Психология
Я - Личность
Дружба
Карьера
Стиль жизни
Звездная жизнь/Сплетни
Путешествия
Юмор
Illustrations/Foto/Art/Design
Праздники
Поздравления
Цитаты
Значение Имени
Русские имена. Мужские
Русские имена. Женские
Отчества. Мужские, женские
Православный Именослов (ДЕНЬ АНГЕЛА)
Значение фамилий
Гороскопы
Знаки зодиака. Характеристика личности, любовь и секс
Совместимость знаков зодиака
Зороастрийский гороскоп
Детский гороскоп
Декадный гороскоп
Фильмы онлайн
Комедии
Мелодрама
Мультфильмы/Анимационные
Семейные/Детские
Сериалы
Рейтинги кинофильмов
Полезные сылки
 
Главная / Спорт / Фитнес / Побольше жира!

Побольше жира!

 

.




Витамин Е - сильнейший антиоксидант. Если Принять его сразу после тренировки, когда кровь и мышечные ткани насыщены вредными свободными радикалами, можно получить явный эффект ускорения послетренировочного восстановления. Разгадка в том, что свободные радикалы продолжают свою разрушительную работу и после тренировки. Если их блокировать витамином Е, ущерб, причиняемый ими мышцам и здоровью, значительно сократится, а потому силы вернутся к Вам скорее. Принципиально важнен прием этого витамина перед тренировкой. В этом случае свободных радикалов в организме будет меньше, а это автоматически означает меньшее разрушение мышечных тканей. Мало кому известно, но главный ущерб мышцам наносит вовсе не гармон-катаболик кортизол, а именно свободные радикалы. В процессе физических упражнений они образуются в организме мириадами. И это явление не получило научного объяснения. Главное, не переборщить с количеством витамина Е. В больших дозах этот витамин токсичен. Медицине известны случаи смерти от передозировок витамина Е. Недавние исследования показали, что этот витамин лучше принимать с жирной пищей. Вот тогда его усвоение будет намного выше, и Вы сможете обойтись меньшим количеством. В качестве примера "здоровой" жирной пищи можно привести овощной салат, политый оливковым маслом.
 
 
загрузка...
 
 

Rambler's Top100
Карта сайта
Служебный вход